科目二考试紧张怎么办？怎么克服科目二紧张

　　紧张是常见的生理反应，特别是面对考试的时候，紧张并不需要完全消除，适当的紧张能让考试发挥得更好，而不至于疏忽大意。但过度的紧张就会有副作用，会干扰记忆、思维等心理过程的正常活动，这也是导致忘系安全带等其他低级错误的罪魁祸首。

　　科目二考试紧张怎么办？

　　科目二考试紧张是可以缓解的，可以通过自我心理暗示来调整自己的情绪，让自己的紧张情绪平复下来。也可以通过吃东西来缓解紧张情绪，比如嚼口香糖、吃巧克力。严重一点的可以药物缓解，比如心得安（学名普萘洛尔）或者谷维素。

　　怎么克服科目二紧张？

　　1）心理调解

　　科目二脚抖得非常严重，那只能说明太紧张了，首先要克服心理上紧张和慌乱。不要把科目二想得太难，要不断心理暗示自己没有问题，不过是开车而已。适当地转移注意力，放松自己，此时最需要的是自信，相信自己能行。情绪平静下来腿也就不抖了。

　　2）吃东西

　　人体所感受到的紧张、焦虑情绪与α脑波的减弱有密切关联，咀嚼口香糖可以引起α脑波增强，由此可以认为咀嚼口香糖可以帮助人体放松，降低紧张和焦虑感。香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪；、西红柿令人心旷神怡，也可以吃一些巧克力。

　　3）吃药

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　　网上基本都是说吃【心得安（学名普萘洛尔）】，它能够调整心跳，改善心率过快，可以一定程度上缓解紧张感。但是室性心动过速的人慎用，也就是心脏病患者不能吃。【心得安】的副作用也很多，因此并不建议服用。若实在非常需要，也应该先咨询专业人士。

　　除了【心得安】还有一个更好的选择，那就是【谷维素】。【谷维素】可以抵抗心律失常，可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，调解紧张引起的心跳加快。