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考驾照如何克服紧张情绪

来源:驾照网发布时间:2017-07-19 09:22


有不少人面对驾照考试难免紧张,但是紧张情绪对考试成绩有一定的影响,那考驾照怎么克服紧张情绪呢?


考驾照怎么克服紧张情绪


一、克服驾照考试紧张情绪具体做法有:


1、放松法。考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。


2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。


3、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。


二、其他调整方法:


1、巩固训练成果,提高技能水平


如果自己对某一方面非常在行和熟练,考试时就会很从容,自然不会紧张。所以,尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。


2、熟悉考试过程,明确考试标准


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有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境,再者通过一定的压力训练,增强学员的心理承受能力。


3、淡化考试,减少心理压力


教练在日常训练当中,应舒缓学员压力为主,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考前训练中,注意分清错误和失误的区别,不要过度指责学员偶然是失误。


考驾照紧张的原因有哪些


一、驾校没有把考试的相关流程、注意事项向学员进行讲解。对于一些考试难点、要点,没有针对学员个人存在的问题进行一对一的破解。


二、如果驾考学员日常训练不扎实,模拟考试中不能一次性通过考试项目,硬着头皮参考,肯定会产生紧张情绪。


三、有的学员培训时很认真,由于缺乏信心,进入陌生的考场就精神高度紧张,产生莫名的恐惧或者是慌张情绪。这是因为学员过度看重考试结果,给自己压力过大所致。


四、也存在天气炎热的原因,导致学员心烦气躁。


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